Clases de Hatha yoga

Yoga es una ciencia milenaria cuya práctica conlleva una transformación psicofísica profunda, que se produce cuando se da la unión con el ahora, con el momento presente. Para ello usa diversas técnicas y herramientas, una de las cuales es el hatha yoga.  

La práctica de hatha yoga se basa en hacer posturas físicas (asanas) manteniéndolas un tiempo sin forzar el cuerpo de manera que la respiración pueda fluir libremente y sin esfuerzo. Manteniendo la atención en el cuerpo y en la respiración en el ahora, el flujo de pensamientos se minimiza propiciando una relajación tanto física como mental. Con este propósito también se usan diferentes técnicas de respiración (pranayama) y relajación.

Este tipo de yoga lo pueden practicar personas de todas las edades. Ser flexible o estar en buena forma física no es un requisito imprescindible, ya que cada uno hace la práctica desde donde le permite su cuerpo.